1
香蕉1根香蕉=90大卡=散步1小時
別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。但是減肥的話，1天吃1根香蕉還是可以的！
2
芒果 1個芒果=33大卡=散步33分鐘
俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。
3
油條 1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
4
薯條 1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以后，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
5
加糖鮮榨橙汁 1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量
橙子維生素C豐富，是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高，所以，還是直接吃橙子比較好。
6
腐竹 100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
7
方便面 1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡，相當于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。
8
罐裝果汁 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當于增加255大卡熱量，一年可以讓你發胖24斤，太可怕了。
9
可樂 1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
10
餅干 6片巧克力餅干=300大卡=半年14胖斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續半年就能讓你發胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎？
11
牛角包 100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了。
12
栗子 6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬不能多吃！
控制住啊同志們，
這些食物沒事老吃占5個以上的請舉手~
那么，你沒的救了！！
以下為網友評論：
網友“掌心一朵微笑花”：我早上一口氣吃兩根油條[捂臉][流淚][流淚]
網友“哥要求有點高”：一會讓減肥吃香蕉，一會不能吃香蕉，真扯淡
網友“徐瑋男”：決定餓死算了[捂臉]
網友“開心來自我”：騙人的鬼話，一會說吃香蕉加肥最快，一會又說不能吃，奉勸朋友們想吃啥就吃，喜歡吃啥就是吃啥，別在聽網絡的那些廢話了。
網友“暮光薄涼夏了夏天GD”：那意思是不吃飯了 飯的熱量可比香蕉高多了
網友“夕顏129768521”：腐竹真不是油炸的，有那么高熱量嗎[驚呆]
網友“笑靨如昔”：一個芒果33卡都喊著熱量高，您每天喝水長個吧
網友“我是落滿塵”：能避免的盡量避免吧！[流淚][流淚][流淚]
網友“尹倩2”：香蕉也不能吃？可是不是說香蕉可以吃的么，
網友“唯美童話134044341”：這些我都沒有吃，還是胖啊[捂臉]
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